La Inteligencia Emocional

inteigencia emocionalQuizás, en alguna ocasión, te has preguntado por qué unas personas son más habilidosas que otras para afrontar contratiempos, superar obstáculos y ver las dificultades bajo una perspectiva diferente o por qué aquellas que no destacan precisamente por su capacidad intelectual tienen más éxito en la vida que otras. La respuesta, sin duda, se encuentra en lo que llamamos Inteligencia Emocional.

La Inteligencia Emocional es la habilidad para tomar conciencia de las emociones, comprender los sentimientos de los demás, adoptar una actitud empática y tolerar las presiones y frustraciones cotidianas y entenderlas como momentos que nos brindan la posibilidad de desarrollarnos como personas.

Así, las personas con una inteligencia emocional alta son aquellas que:

  • Identifican sus emociones, saben cómo se sienten en cada momento y por qué y cómo sus emociones y sentimientos influyen en su comportamiento y pensamiento.
  • Manejan sus emociones, controlan sus impulsos y saben calmarse cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas, así como se adaptarse rápido a las circunstancias cambiantes.
  • Identifican y comprenden las emociones de los demás, entienden las necesidades, emociones y preocupaciones de los demás y se ponen en su lugar, entendiendo puntos de vista diferentes a los suyos.

Puedes reconocerlas también porque

  • Son “de palabra”, hacen lo que dicen y predican con el ejemplo.
  • Son conscientes de sus fortalezas y debilidades, potenciando lo positivo que hay en ellos.
  • Están en paz con su pasado, no se lamentan y siguen adelante.
  • Se sienten cómodas viviendo en la incertidumbre de saber qué ocurrirá en el futuro.
  • Viven y disfrutan de cada momento presente.
  • Saben escuchar a los demás y se sienten cómodas hablando con amig@s o extraños.
  • Son fieles a sus valores y convicciones morales.
  • Ayudan a los demás y se muestran serviciales.
  • Son persistentes en sus objetivos y no les importa el tiempo que lleve conseguirlos. Se enfocan en disfrutar del proceso de conseguir algo y no sólo de conseguirlo.
  • Saben que no pueden hacerlo todo, priorizan y dicen que no cuando consideran que deben de hacerlo.

Desde Psicología Bargados en Asturias te decimos que:

“Sólo entendiendo tus propios sentimientos tendrás cierta idea de cómo se sienten los demás”

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