¿Qué es la atención plena o mindfulness?

La Atención plena o Mindfulness es la capacidad para llevar la atención a las experiencias que se están experimentando en el momento presente, aceptándolas y sin  emitir juicios o valoraciones. Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras que la mente y los pensamientos están en…

Una técnica de Autocontrol: El Semáforo

Es muy común que los niños actúen por impulsos, mostrando dificultades para controlar los mismos sin reflexionar y sin comprender las posibles consecuencias de sus actos. El semáforo es una técnica efectiva para autorregular en los niños estos comportamientos impulsivos, arranques de ira o agresión. Consiste en entrenar al niño para que cuando sienta que está…

Nuevo Servicio: Consulta psicológica

Si ya nos conoces, sabrás que en Psicología Bargados te ofrecemos servicios de atención psicológica a domicilio y online, así como talleres formativos. Pues bien, ahora queremos estar más cerca de ti y ofrecerte también orientación y apoyo psicológico en nuestra consulta física, para ayudarte a afrontar y resolver tus problemas cara a cara, si…

Bruxismo

Si sueles levantarte con dolores en los músculos y las articulaciones de la mandíbula, en el cuello y la cabeza o tienes sensibilidad dental es probable que estés sufriendo de un problema muy común llamado Bruxismo. El Bruxismo consiste en apretar muy fuerte la mandíbula o rechinar los dientes de forma inconsciente, de ahí que sea difícil…

Cómo fortalecer tu Autoestima

Quizá haya aspectos de tu vida o de tu forma de ser que te gustaría mejorar para tener un mayor bienestar y es posible que en alguna ocasión te hayas preguntado qué puedes hacer para conseguirlo. Desarrollar y fortalecer tu autoestima es un aspecto fundamental para sentirte mejor contigo mism@ y tener mejor calidad de…

Cómo creer en uno mismo

En muchas ocasiones no luchamos por lo que queremos porque no creemos que seamos capaces de conseguirlo o porque tenemos miedo de fracasar en nuestras metas y esto a menudo es el resultado de no creer en nosotros mismos. Creer o confiar en tí mism@ es tener seguridad de ti, saber que eres valios@, que tienes…